تغذیه سالم - پایگاه خبری خسروشاه نیوز
تغذیه سالم - پایگاه خبری خسروشاه نیوز
بهترین سوپ‌ها برای سرماخوردگی 26 آذر 1403

بهترین سوپ‌ها برای سرماخوردگی

سوپ از بهترین غذاها برای روزهای سرما و سرماخوردگی است.

مصرف گوشت در کشور نصف سرانه استاندارد است 14 آذر 1403
رئیسی:

مصرف گوشت در کشور نصف سرانه استاندارد است

معاون وزیر بهداشت گفت: سرانه مصرف گوشت در جامعه سالم باید ۷۵ گرم در روز باشد که الان برای هر نفر در کشور ما ۳۵ گرم است‌ که تقریبا نیمی از سرانه در نظر گرفته شده است.

طرز تهیه سوپ استرالیایی؛ قاتل سرماخوردگی 13 آذر 1403

طرز تهیه سوپ استرالیایی؛ قاتل سرماخوردگی

سوپ استرالیایی یکی از مقوی ترین سوپ هایی است که سیستم دفاعی بدن را در برابر بیماری های فصلی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی تقویت می کند. از این رو قصد داریم طرز تهیه آن را به شما آموزش دهیم.

صبحانه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند 29 آبان 1403
بهترین صبحانه سالم چیست؟

صبحانه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که متاسفانه علی رغم توصیه های متخصصان تغذیه بسیاری از افراد از خوردن آن صرف نظر می کنند.

خوراکی‌های مفید برای تقویت بدن در فصل پاییز 25 شهریور 1403

خوراکی‌های مفید برای تقویت بدن در فصل پاییز

از جمله مواد خوردنی مفید دیگر برای این فصل بادنجان یا بادمجان است. بادمجان نیز یک ماده غذایی کم‌کالری است. این ماده خوراکی، منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین‌ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب ۶، ویتامین C و منگنز است.

آیا رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم‌کربوهیدرات خوب است؟ 12 شهریور 1403

آیا رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم‌کربوهیدرات خوب است؟

امروزه بسیار دیده می‌شود که برخی برای کاهش وزن، خودسرانه به گرفتن رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا اقدام می‌کنند؛ این درحالیست که کارشناسان معتقدند این نوع رژیم غذایی می‌تواند آسیب‌هایی به بدن افراد وارد کند.

این ۳ ویتامین چربی‌ها را به‌راحتی آب می‌کنند 02 شهریور 1403

این ۳ ویتامین چربی‌ها را به‌راحتی آب می‌کنند

اگر ویتامین‌ها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.

اگر این دردها را دارید ویتامین D بدن‌تان کم است 31 مرداد 1403

اگر این دردها را دارید ویتامین D بدن‌تان کم است

دردهای ضربان‌دار در پشت یا زانو ممکن است نشانه کمبود ویتامین D باشد. این درد می‌تواند مانند دردی نافذ در عمق بدن احساس شود.

مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند 19 مرداد 1403

مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند

تحقیقات نشان داده اند که سوخت رسانی به بدن قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید می‌تواند به بازدهی بهتر در طول روز کمک کند و حتی در برخی موارد به کاهش وزن هم کمک می‌کند.

مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند 14 مرداد 1403

مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند

تاکنون همه ما در مورد اهمیت صبحانه زیاد شنیده‌ایم و می‌دانیم که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است.

کمبود این ویتامین‌ها مغز را تنبل و متوهم می‌کند 30 تیر 1403

کمبود این ویتامین‌ها مغز را تنبل و متوهم می‌کند

شاید تعجب آور نباشد که تعادل ظریف مواد مغذی برای سلامت مغز کلیدی است: کمبود یا زیاده روی در ویتامین‌ها، قندها، چربی‌ها و اسیدهای آمینه می‌تواند بر مغز و رفتار به صورت منفی یا مثبت تأثیر بگذارد.

۶ روش برای رهایی از نفخ شکم 03 تیر 1403

۶ روش برای رهایی از نفخ شکم

نفخ شکم یکی از بخش‌های طبیعی زندگی ما انسان‌ها است که می‌تواند با مصرف غذاها و نوشیدنی‌ها ایجاد شود.

۸ ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون 20 خرداد 1403
اگر قند خون‌تان بالاست:

۸ ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون

اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا می‌کند.

۵ خوراکی که وزن شما را کاهش می‌دهند 15 خرداد 1403

۵ خوراکی که وزن شما را کاهش می‌دهند

۵ غذای سیاه که به شما کمک می کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.

این میوه خوشمزه هم کبد چرب را درمان می‌کند هم باعث طول عمر می‌شود 18 اردیبهشت 1403

این میوه خوشمزه هم کبد چرب را درمان می‌کند هم باعث طول عمر می‌شود

یکی از محورهای این تحقیق بررسی تاثیر انگور بر کبد چرب بود، وضعیتی که با رژیم های غذایی پرچرب رایج در جوامع غربی یک نگرانی اصلی است.